Lorsque Susan Skinner, 71 ans, s'est récemment rendue à un rendez-vous chez le médecin, elle a été surprise que le médecin lui pose des issues sur ses activités sociales.
Le rendez-vous a eu lieu environ un an après le décès de son mari, et Skinner a déclaré que le médecin voulait probablement s'assurer qu'elle ne s'isolait pas dans le processus de deuil. Même si Skinner a déclaré qu'elle n'était pas isolée, elle était heureuse – en y repensant – que son médecin lui ait posé cette query.
« J'ai simplement été shock par cette approche psychologique d'un rendez-vous médical », a déclaré Skinner, « mais ravie de son inquiétude concernant ma santé mentale en ce qui concerne la solitude. »
La solitude affecte les personnes de tous âges, ce que le chirurgien général américain Vivek Murthy a souligné lorsqu'il a déclaré la solitude comme une épidémie en mai. Cependant, les personnes âgées ne disposent souvent pas des mêmes possibilités que les jeunes générations lorsqu'il s'agit de faciliter les relations, d'autant additionally que moreover de la moitié d'entre elles vivent avec un revenu de 30 000 $ ou moins par an. Cela les oblige à être additionally proactifs et à rechercher des opportunités dans leur communauté qui pourraient les aider à rencontrer de nouvelles personnes.
Skinner a déclaré qu'elle reconnaissait à quel stage il peut être difficile d'entretenir des amitiés à mesure qu'elle vieillissait et voulait être sûre de ne pas succomber à l'épidémie.
L’importance d’essayer de nouvelles choses
Skinner vit dans la même région du Nebraska depuis 1976, ce qui lui a permis de nouer des relations qui ont duré des décennies. Mais elle a déclaré que le « grand changement » pour elle après la mort de son mari était de vivre seule et qu'elle n'avait furthermore d'conversation quotidienne constante sur laquelle elle pouvait compter – elle a donc créé des opportunités pour s'assurer qu'elle voyait des gens au moins une fois par semaine.
Les « Taco Tuesdays » sont une méthode adoptée par Skinner. Elle a déclaré qu'un restaurant neighborhood suggest une offre de tacos tous les mardis pour trois ou quatre pounds, et elle a ajouté que c'était une excellente celebration pour ceux « aux revenus très limités » de se retrouver pour un repas et discuter. Skinner a déclaré qu'elle utilisait Facebook pour contacter les gens de la région chaque mardi, et cela lui permettait de maintenir ses liens avec ses amis autour d'un repas bon marché.
Une autre méthode adoptée par Skinner est assez basic : elle fait défiler la liste de contacts de son téléphone, trouve les personnes à qui elle n'a pas parlé depuis un moment et les appelle.
« Il y a eu un jour où j'avais particulièrement du mal, je me sentais isolé et seul et je me disais : « Oh miette, personne ne m'aime », et j'ai ouvert mes contacts sur mon téléphone, et j'ai juste commencé à vivre et je me dis : « Oh, je n'ai pas parlé à cette personne depuis longtemps », a déclaré Skinner. « Alors je viens de les appeler. »
Alors que Skinner s'efforce d'établir des liens, elle fait également tout ce qu'elle peut pour tirer le meilleur parti du temps dont elle dispose chaque jour. Elle travaille comme enseignante suppléante et écrit pour son journal nearby, et elle s'efforce également d'acquérir de nouvelles compétences. Par exemple, elle a dit qu'elle se rendait dans son centre pour personnes âgées community pour apprendre à jouer au jeu de cartes « 10 points » et qu'elle avait appris elle-même à préparer des repas faibles en glucides pour améliorer sa santé.
BI a déjà rendu compte de l'affect de l'épidémie de solitude sur les personnes âgées, ainsi que de la manière dont certaines d'entre elles ont trouvé des moyens d'éviter l'isolement. Preeti Malani, professeur de médecine à l'Université du Michigan, a déclaré à BI que « votre immunologie modify lorsque vous ressentez de la joie et de la convivialité ».
« Le but est un élément vital de la santé, et quand vous regardez les gens qui ont subi beaucoup de pertes et que vous vous dites : 'Je ne sais pas remark vous parvenez à vous lever du lit tous les jours', bien souvent, c'est un but », a déclaré Malani. « C'est l'idée que ce que je fais est vraiment essential pour les autres. »
Skinner était d'accord – elle a déclaré que « d'après ce que je comprends de la recherche, as well as vous vous retirez, cela peut raccourcir votre vie et rendre moreover difficile la guérison des maladies. » a dit « prend pas mal de temps ».
« Je ne me souviens pas des recherches sur le nombre d'heures qu'il faut ensemble pour faire de quelqu'un un ami proche, mais c'est beaucoup », a-t-elle déclaré. « Donc, c'est juste une question d'avoir quelqu'un avec qui vous pourriez penser : 'Est-ce que ce serait quelqu'un que je pourrais appeler et dire que je passe une très mauvaise journée, que j'ai besoin de parler, ou simplement me dire ce qui se passe avec toi ?', ' quelque chose comme ca. »
