Notre capacité à prêter focus aux tâches – un élément clé de notre vie quotidienne – est fortement influencée par des facteurs tels que la inspiration, l’éveil et la vigilance. Rester concentré peut être particulièrement difficile lorsque la tâche est ennuyeuse ou répétitive.
« Dans de nombreuses activités, il est difficile de maintenir un niveau élevé de focus au fil du temps. Notre recherche se demande pourquoi c’est le cas », a déclaré Matthew K. Robison, professeur adjoint de psychologie à l’Université du Texas à Arlington.
Lui et ses collègues de l’Université de l’Oregon ont publié une nouvelle étude sur le maintien de l’attention dans la revue à comité de lecture Consideration, Notion Psychophysics.
« Nos résultats prouvent qu’un changement de comportement simple et facilement réalisable – se fixer des objectifs spécifiques – peut améliorer considérablement notre capacité à maintenir notre concentration sur la tâche au fil du temps », a déclaré Robison. « Cela peut avoir des implications dans des contextes tels que les études ou le travail, où le fait de ne pas rester concentré peut entraîner une diminution des performances. »
Bien que les humains se comportent généralement bien dans des scenarios qui nécessitent une focus soutenue, ils sont souvent distraits, ce qui peut entraîner des pertes d’attention. Les interruptions courantes peuvent aller de la réflexion sur un nouvel intérêt romantique à la réaction à un klaxon de voiture.
La plupart des manques d’attention ont des conséquences mineures, comme oublier de transférer un e-mail ou de récupérer un report à l’épicerie. Cependant, d’autres manquements peuvent entraîner de graves répercussions, comme un conducteur de practice qui ne réagit pas à un incident, un chirurgien qui oublie une étape d’une opération ou un individu qui oublie d’éteindre un 4.
Maintenir l’attention peut être in addition facile à dire qu’à faire, car or truck l’attention fluctue sur des intervalles courts et longs, a déclaré Robison. L’une des approches les moreover courantes pour étudier les pertes d’attention consiste à examiner le temps de réponse à diverses tâches.
Pour cette étude, Robison et ses collègues ont recruté as well as de 100 participants pour effectuer des tâches de temps de réaction pendant environ 25 minutes. Dans une problem de contrôle regular, il était simplement demandé aux individuals de répondre le furthermore rapidement probable à chaque essai (approximativement 200 au full). Collectivement, les résultats suggèrent que les manipulations liées à l’établissement d’objectifs améliorent l’attention soutenue et réduisent les pertes d’attention.
« Dans ces disorders, les temps de réaction augmentaient systématiquement au fil du temps, ce qui concorde avec l’idée selon laquelle la concentration sur la tâche diminuait », a déclaré Robison. « Cependant, lorsque nous leur avons donné des objectifs spécifiques à poursuivre et que nous avons rendu ces objectifs as well as difficiles au fil du temps (par exemple, en gardant leur temps de réaction inférieur à 450 millisecondes, puis 400, puis 350), ils n’ont pas montré cet effet. »
Collectivement, les résultats actuels suggèrent que les techniques d’établissement d’objectifs peuvent aider les individus à mieux maintenir leur awareness et à réduire les pertes d’attention.
