Rose Ferguson, reconnue pour son approche holistique de la santé et de la beauté, partage ses conseils sur l’alimentation, le bien-être et sa routine cosmétique. À l’approche de sa master class au Dior Spa du Plaza Athénée, elle met en lumière les liens entre nutrition, santé mentale et éclat de la peau.
- Rose Ferguson partage ses conseils sur l'alimentation, le bien-être et sa routine cosmétique.
- Elle attribue son apparence juvénile à une alimentation équilibrée et à une bonne hydratation.
- Elle conteste les régimes extrêmes et préconise des changements simples pour maintenir la santé.
- Elle recommande une alimentation riche en végétaux, en protéines et en graisses saines.
Une hygiène de vie équilibrée À 50 ans, Rose Ferguson attribue son apparence juvénile à un mode de vie qu’elle décrit comme « cohérent » plutôt que « rigoureux ». Elle privilégie une alimentation riche en végétaux et en protéines, tout en limitant l’alcool et les grignotages. L’hydratation est également essentielle dans sa routine quotidienne.
Une approche accessible
Reconnue au Royaume-Uni comme la « Queen of reset », elle conteste les régimes extrêmes souvent médiatisés. Selon elle, des changements simples sont plus viables : « En quinze ans de pratique, j’ai constaté que les resets trop extrêmes sont voués à l’échec. »
Pour expliquer sa méthode lors d’une master class à Paris prévue pour le 17 juin 2025, Ferguson évoque une vision globale du bien-être incluant nutrition et état émotionnel. Une peau éclatante dépend selon elle d’une bonne alimentation ainsi que d’une gestion efficace du stress : « Le stress, la déprime, favorisent les inflammations cutanées. »
Conseils pratiques
Dans le cadre post-excès festifs, elle recommande d’adopter une alimentation riche en fibres grâce aux légumes et légumineuses. Le mouvement est aussi essentiel : « Bougez sans excès », conseille-t-elle.
Concernant un mode alimentaire quotidien sain, Ferguson suggère de consommer jusqu’à dix portions de végétaux par jour. Elle promeut également des protéines telles que poissons ou œufs ainsi que des graisses saines comme celles présentes dans l’huile d’olive ou les avocats. Quant aux protéines maritimes faciles à cuisiner ? Les sardines ! « C’est facile et bourré d’oméga 3 », assure-t-elle.
Par rapport au sucre qu’elle juge néfaste lorsqu’il est consommé excessivement : « Il a un impact sur la peau. » Pour pallier ce constat tout en maintenant une forme optimale durant l’hiver notamment, il devient impératif selon Ferguson d’avoir recours à des suppléments vitaminés.
Sa routine beauté inspirante
La rencontre avec Hadda Akrim lui a permis de modifier sa routine beauté : massages faciaux matins compris suivis de soins Dior Prestige tels que sérum ou crème nutritive font désormais partie intégrante de ses journées.
« Mon histoire avec cette grande maison s’écrit depuis trente ans », révèle-t-elle concernant Christian Dior qui représente avant tout pour elle « l’élégance ». Sa passion pour se nourrir sainement tout en travaillant avec cette marque emblématique constitue un aboutissement personnel fort.
Enfin, ses suggestions culinaires illustrent parfaitement son philosophie nutritionnelle équilibrée : petit déjeuner au kéfir agrémenté de graines et fruits variés ; salade crue variée accompagnée d’une vinaigrette maison unique pour le déjeuner ; dîner autour d’une poitrine mijotée enrichie par des patates douces rôties complètent ses journées gastronomiques idéales.
Dossier à suivre alors qu’elle se prépare pour partager ses savoirs lors du prochain événement parisien (350 euros), qui mettra certainement encore davantage sous le feu des projecteurs ce lien précieux entre bien-être physique et mentalité simplement joyeuse, si crucial aux yeux exigeants mais indulgents envers eux-mêmes tant chez Rose effectivement !
