Selon une nouvelle étude, faire taire vos notifications et ignorer votre e-mail à la fin de la journée de travail pourrait faire de vous un meilleur chief dans votre travail.
Les professionals qui se sont déconnectés de leur travail à la maison se sont sentis in addition rafraîchis le lendemain, identifiés comme des leaders efficaces et ont aidé leurs employés à mieux atteindre leurs objectifs que les patrons qui passaient leurs heures de repos à s’inquiéter du travail.
Les dirigeants moins expérimentés étaient particulièrement susceptibles de devenir inefficaces s’ils passaient leur temps à se concentrer sur leur travail à la maison.
Le résultat est que la clé d’un management efficace au bureau pourrait être un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Dirigée par des scientifiques de l’Université de Floride, de l’Université de l’Arizona et de la Florida State University, la nouvelle étude a été publiée le 6 avril dans le Journal of Used Psychology.
“Le information straightforward de cette étude est que si vous voulez être un leader efficace au travail, laissez le travail au travail”, a déclaré Klodiana Lanaj, professeur au Warrington Faculty of Business enterprise de l’UF qui a dirigé la recherche. “Ceci est particulièrement crucial pour les dirigeants inexpérimentés, automobile ils semblent bénéficier le in addition des expériences de rétablissement lorsqu’ils sont à la maison. Les dirigeants ont des tâches difficiles auto ils jonglent entre leurs propres responsabilités et les besoins de leurs partisans, et ils doivent se remettre des exigences de le rôle de chef de file. »
L’étude a interrogé des professionals et leurs employés dans des entreprises américaines en 2019 et 2022. Les chercheurs ont évalué la capacité des dirigeants à se déconnecter du travail lorsqu’ils étaient à la maison la veille, ainsi que leur niveau d’énergie et leur degré d’identification en tant que leader le matin au travail. Les employés ont évalué leurs patrons sur leur capacité à diriger leurs équipes.
a déclaré Lanaj.
“Mais les nuits où les dirigeants ont signalé qu’ils pensaient aux elements négatifs du travail, ils ne pouvaient pas vraiment récupérer leur énergie le matin”, a-t-elle déclaré. “Ils se considéraient comme moins leaders et ils n’étaient pas aussi efficaces, comme l’ont noté leurs partisans.”
Comment améliorer l’équilibre travail-vie personnelle
Alors, remark les dirigeants – et les entreprises – peuvent-ils promouvoir ce sort d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée pour previous des leaders efficaces ?
“J’espère que cette étude fournira aux supervisors des données pour étayer leur décision d’être présents à la maison et de se déconnecter du travail”, a déclaré Lanaj.
Bien que l’étude de Lanaj n’ait pas demandé aux supervisors remark ils se détendaient à la maison, d’autres recherches indiquent des moyens bien connus de se détendre et de se réinitialiser : faire de l’exercice, socialiser avec des amis, passer du temps de qualité avec la famille ou participer à des émissions de télévision, des livres ou des passe-temps. Ce qui aide une personne à quitter son travail au bureau peut ne pas en aider une autre. La clé, dit Lanaj, est de trouver les méthodes qui vous permettent de décompresser autant que possible du travail.
Et les entreprises qui veulent tirer le meilleur parti de leurs dirigeants au travail devraient les aider à se ressourcer à la maison. Réduire les e-mails en dehors des heures de travail et les attentes en matière de travail sur appel est un moyen d’y parvenir.
La technologie alimente une grande partie de ce travail après les heures de travail, mais pourrait également offrir une answer. Vous pouvez configurer votre téléphone pour désactiver les notifications après une certaine heure ou laisser les appareils de travail dans un bureau dédié.
“Vous pouvez commencer petit”, a déclaré Lanaj. “Dites : ‘Après cette heure de la soirée, je ne vérifierai plus mes e-mails professionnels.’ Voyez où cela vous mène.”