Pour stimuler la cognition et réduire les symptômes du TDAH, les célébrités et les utilisateurs des médias sociaux se tournent de additionally en in addition vers un champignon blanc pelucheux et bulbeux trouvé sur des arbres à feuilles larges vieux ou morts.
- La crinière de lion est un champignon fonctionnel en vogue pour améliorer la cognition et la santé mentale.
- Des études montrent des effets positifs sur la cognition, l'anxiété et la dépression chez certaines populations.
- Aucune preuve n'appuie l'utilisation de la crinière de lion pour le TDAH, malgré sa popularité croissante dans certains cercles.
La crinière de lion est un form de « champignon fonctionnel », une catégorie de champignons censée aider à traiter diverses maladies et à améliorer la cognition. D#39autres types de champignons fonctionnels comprennent le reishi, la queue de dinde, le cordyceps et le chaga.
Les champignons fonctionnels n’ont pas de propriétés hallucinogènes comme les champignons magiques.
L’industrie des champignons fonctionnels est en plein essor. Allana Akhtar a précédemment rapporté que l#39industrie a généré 7,98 milliards de bucks en 2020 et qu#39elle devrait atteindre 19,33 milliards de bucks d#39ici 2030.
Bien que la crinière de lion semble prometteuse pour stimuler la cognition et améliorer la santé mentale, entre autres avantages pour la santé, elle reste encore largement sous-étudiée chez l#39homme.
Voici ce que nous savons jusqu#39à présent sur la crinière de lion et ses effets thérapeutiques.
De petites études montrent que cela peut améliorer la cognition dans certaines populations
La crinière de lion peut stimuler le fonctionnement cognitif chez les personnes âgées.
Une petite étude de 2009 menée auprès d#39adultes japonais a révélé que la prise de quatre comprimés de crinière de lion de 250 milligrammes trois fois par jour améliorait les performances aux tests de fonctionnement cognitif au cours de l#39étude de 16 semaines.
Mais ces changements n#39étaient pas permanents.
« Dans les quatre semaines suivant l#39arrêt de la supplémentation, la fonction mentale a diminué », a déclaré précédemment à BI Colleen Spees, PhD, RDN, professeure agrégée à la division de diététique médicale du centre médical Wexner de l#39université d#39État de l#39Ohio.
Une étude de 2020 a révélé que la prise quotidienne d#39un gramme de champignon crinière de lion pendant 49 semaines améliorait considérablement les résultats des exams cognitifs des personnes atteintes d#39une forme légère de la maladie d#39Alzheimer par rapport aux personnes ayant reçu un placebo.
Enfin, une petite étude publiée ce mois-ci a révélé que la prise d#39une capsule d#39un gramme de crinière de lion accélérait le temps de réaction des adultes en bonne santé deux heures moreover tard. Cependant, cette étude a été en partie financée par une société de suppléments.
Bien que ces études soient passionnantes, la plupart des recherches sur les effets de la crinière de lion sur la cognition ont été réalisées chez des animaux ou dans des tubes à essai. Des recherches supplémentaires sur les humains sont donc nécessaires, a rapporté Healthline.
La crinière de lion pourrait réduire l#39anxiété et la dépression
Les premières recherches suggèrent que la crinière de lion pourrait améliorer les symptômes d#39anxiété et de dépression.
Une petite étude de 2019 a révélé que la crinière de lion réduisait les symptômes d#39anxiété et de dépression chez les contributors en surpoids ou obèses. Les contributors à cette étude ont pris trois capsules par jour pendant huit semaines, et chaque capsule contenait 400 milligrammes de mycélium de crinière de lion et 100 milligrammes de fructification. De additionally, une étude réalisée en 2010 auprès de femmes ménopausées a révélé que la consommation de biscuits contenant de la crinière de lion réduisait les sentiments d#39discomfort et d#39anxiété autodéclarés.
Dans une autre petite étude récente, des chercheurs ont découvert que des capsules d#39un gramme de crinière de lion amélioraient les évaluations subjectives du bonheur parmi les contributors 60 minutes après leur consommation. L#39effet a duré jusqu#39à deux heures après la prise des gélules.
Comme pour la cognition, d’autres études chez l’homme sont nécessaires pour déterminer si la crinière de lion peut réellement aider à lutter contre l’anxiété et la dépression.
On ne sait pas si la crinière de lion pourrait aider contre le TDAH
La crinière de lion est également commercialisée par des startups du bien-être, comme la société torontoise Gwella, comme une different saine et bien-être au café ou à l#39Adderall, en particulier pour les personnes atteintes de TDAH.
Mais aucune preuve n#39existe pour soutenir l#39utilisation de la crinière de lion pour réduire les symptômes du TDAH ou améliorer la concentration, selon Healthline.
Une petite étude de 2022 sur la crinière de lion chez des adultes en bonne santé d#39âge universitaire n#39a trouvé aucun effet de la crinière de lion sur la cognition – même à des doses élevées, selon Verywell Overall health.
ADDitude Journal a également rapporté qu#39aucune recherche ne montre que la crinière de lion a un effet sur la dopamine, l#39un des principaux neurotransmetteurs impliqués dans le TDAH.
Pour l#39instantaneous, la crinière de lion peut être mieux servie comme délicieux sous-marin végétalien riche en fibres pour la chair de crabe ou de homard, ou dans le cadre d#39un risotto, de pâtes ou d#39une soupe.
