Selon un sondage Ifop de 2021, près de 70% des Français souffrent de troubles du sommeil. Si vous en faites partie, l’huile de CBD peut vous aider à passer de meilleures nuits. Zoom sur ce produit 100% naturel, son action et ses bienfaits.
Qu’est-ce que l’huile de CBD ?
Le CBD (ou cannabidiol) est une molécule naturelle, qu’on extrait des parties supérieures du chanvre. Appartenant au genre botanique « cannabis », cette variété de chanvre renferme moins de 0,2 % de THC, ce qui permet de la commercialiser en France en toute légalité. Elle n’entraîne strictement aucune accoutumance.
Une fois infusé dans une huile végétale, le CBD permet d’obtenir une huile aux propriétés bien spécifiques, qui représente une alternative intéressante aux somnifères.
Les effets de l’huile de CBD sur le sommeil
Les propriétés de l’huile de CBD ne sont plus à prouver et elles sont même mentionnées dans le rapport de l’Organisation mondiale de la santé de 2018. Si l’huile de CBD favorise l’endormissement, c’est principalement parce que le cannabibiol a une action positive au niveau du système nerveux. Apaisante et relaxante, cette molécule est tout indiquée pour réduire les insomnies associées au stress, à l’anxiété ou à l’angoisse. Agissant sur le sommeil paradoxal, elle favorise les rêves et limite les apnées du sommeil…
L’huile de CBD a aussi une action antalgique et décontractante grâce à ses effets anti-inflammatoires. Si vous souffrez de douleurs qui vous empêchent de dormir, elle est également votre alliée pour un sommeil plus rapide, plus long et plus réparateur.
Huile de CBD, mode d’emploi
Très facile à utiliser, l’huile de CBD se prend tout simplement par voie orale. Les flacons sont munis d’une pipette, qui permet un dosage très facile du produit. Reportez-vous à la posologie indiquée sur les emballages afin d’évaluer la quantité d’huile adaptée à votre situation.
Attention, le taux de CBD peut varier d’une huile Grams à l’autre. Voici quelques repères utiles :
- une goutte d’huile de CBD à 5 % = 2,5 mg de substance active
- une goutte à 10 % = 5 mg de CBD
- une goutte à 15 % = 7,5 mg de CBD
- une goutte à 25 % = 12,5 mg de CBD
La quantité optimale de produit dépend de votre masse graisseuse, ainsi que de l’intensité de vos troubles du sommeil. Si vous pesez entre 45 et 70 kg, commencez à 5 mg et ne dépassez pas 15 mg. Jusqu’à 90 kg, vous pouvez prendre jusqu’à 25 mg de cannabidiol.
Et au-delà, vous pouvez aller jusqu’à 33 mg. Pour une action rapide sur le sommeil, il vous suffit de positionner la pipette remplie d’huile de CBD sous votre langue, puis d’absorber le produit.
Précautions et contre-indications
L’huile de CBD n’est pas considérée comme un médicament. Il s’agit d’un produit très sûr pour la grande majorité des utilisateurs. C’est pourquoi elle est disponible en vente libre dans les pharmacies, les parapharmacies et certaines grandes surfaces. Des précautions s’imposent toutefois avant d’en entamer la consommation, en particulier si vous avez des problèmes de santé : prenez toujours un avis médical avant de prendre de l’huile de CBD.
À noter également : par mesure de précaution, les personnes âges de moins de 18 ans ainsi que les femmes enceintes ou en cours d’allaitement ne doivent pas consommer ce produit. Enfin, quel que soit votre profil, restez toujours à l’écoute de votre corps : la fréquence et le dosage des prises d’huile de CBD dépendent avant tout de la réaction unique de votre corps !
