Un lien fascinant entre l’exercice régulier et une meilleure santé cérébrale a été révélé, selon une étude internationale incluant une équipe de chercheurs cliniciens du centre de santé cérébrale du Pacific Neuroscience Institute, situé au centre de santé Providence Saint John.
La recherche, détaillée dans l’article « L’activité physique liée à l’exercice est liée aux volumes cérébraux chez 10 125 individus », a été publiée cette semaine dans le Journal of Alzheimer’s Disease et montre qu’être physiquement actif est lié à une taille accrue des zones cérébrales importantes pour la mémoire et l’apprentissage..
L’étude a porté sur les IRM cérébrales de 10 125 personnes réalisées dans les centres d’imagerie Prenuvo, un collaborateur clé de la recherche. Elle a révélé que ceux qui pratiquaient régulièrement des activités physiques telles que la marche, la training course ou le activity avaient un volume cérébral plus important dans des zones clés. Cela inclut la matière grise, qui aide au traitement de l’information, et la substance blanche, qui relie différentes régions du cerveau, ainsi que l’hippocampe, vital pour la mémoire.
Cyrus A. Raji, MD, chercheur principal, explique les résultats en termes simples : « Nos recherches soutiennent des études antérieures qui montrent qu’être physiquement actif est bon pour le cerveau. L’exercice réduit non seulement le risque de démence, mais aide également à maintenir la taille du cerveau. ce qui est vital à mesure que nous vieillissons.
David Merrill, MD, co-auteur de l’étude et directeur du PBHC a noté : « Nous avons constaté que même des niveaux modérés d’activité physique, comme faire moins de 4 000 pas par jour, peuvent avoir un effet positif sur la santé du cerveau. que les 10 000 étapes souvent suggérées, ce qui en fait un objectif in addition réalisable pour de nombreuses personnes. »
Co-auteur de l’étudeSomayeh Meysami, MD, professeur adjoint de neurosciences au Saint John’s Most cancers Institute et au Pacific Mind Overall health Centre a noté : « Notre recherche relie l’activité physique régulière à des volumes cérébraux moreover importants, suggérant des avantages neuroprotecteurs. Cette étude à grande échelle approfondit notre compréhension des facteurs liés au mode de vie dans la santé cérébrale et la prévention de la démence. »
Une étude du Lancet réalisée en 2020 a révélé qu’environ une douzaine de facteurs de risque modifiables augmentent le risque de maladie d’Alzheimer, y compris l’activité physique. Ce travail s’appuie sur des travaux antérieurs de ce groupe, reliant la brûlure calorique owing aux activités de loisirs à l’amélioration de la framework cérébrale.
« Cette étude démontre l’influence de l’exercice sur l’imagerie de la santé cérébrale et, lorsqu’elle est ajoutée à d’autres études sur le rôle du régime alimentaire, la réduction du strain et les liens sociaux offrent les avantages prouvés des facteurs modifiables sans médicaments pour réduire considérablement la maladie d’Alzheimer », a déclaré George Perry, Rédacteur en chef du Journal of Alzheimer’s Sickness.
« Grâce à des analyses d’imagerie complètes, notre étude souligne la synergie interconnectée entre le corps et le cerveau. Elle fait écho aux connaissances des générations passées, démontrant qu’une activité physique accrue est un prédicteur d’un cerveau vieillissant en meilleure santé », a déclaré le Dr Attariwala, auteur principal de l’étude. ce papier.
Cette recherche fulfilled en évidence un moyen easy de garder notre cerveau en bonne santé : rester actif ! Qu’il s’agisse d’une marche quotidienne ou d’un sport favori, une activité physique régulière peut avoir des bienfaits durables sur la santé de notre cerveau.
