Seulement 20 minutes se sont écoulées et je suis trempé de sueur, essayant de trouver l'énergie pour une nouvelle série de sprints alors qu'un trio d'athlètes grands et minces derrière moi applaudissent comme si j'étais sur le stage de marquer le place gagnant du match. Non, je ne vais pas sur le terrain pour la Coupe du monde – je suis au milieu de Manhattan et je suis le dernier cours d'entraînement à la method apprécié des célébrités, et wow, je me suis trompé sur mes attentes.
Le programme 54D a bâti sa marque en étant à la fois robuste et exclusif.
Il est livré avec un prix A-list (4 500 $ par cycle de neuf semaines) et des fans tels qu'Alex Rodriguez. Mais si vous êtes en retard de trois minutes en cours, vous serez exclu. Vous serez retiré du programme si vous manquez as well as de trois sessions, quelle que soit votre renommée.
Le programme promet une transformation accrocheuse (tant pour le corps que pour l'esprit) grâce à six jours par semaine d'entraînements exténuants pendant les 54 jours éponymes, le temps qu'il faut pour constater des changements durables, explique son fondateur, Rodrigo Garduño.
Ancien footballeur professionnel, Garduño a conçu le programme en se basant sur son expérience dans la recherche de la self-control pour rester actif après une période de dépression lorsqu'il a pris sa retraite de son sport.
« Je pensais que si cela m'arrivait, combien d'autres personnes ressentiraient exactement la même selected pour des raisons différentes, ne sachant pas quoi faire de leur vie. »
Parler avec Marshall m'a aidé à exprimer certaines de mes inquiétudes : elle a déclaré que les areas les furthermore punitifs du programme faisaient écho à certains elements toxiques de l'industrie du health and fitness dans son ensemble, ce qui ne laisse pas de location à beaucoup de nuances ou de contexte pour aider les gens à se développer en bonne santé. relations à exercer.
Peu importe à quel point j'ai aimé mon entraînement avec 54D, il est difficile de surmonter l'inquiétude persistante selon laquelle la promesse de « transformation humaine » du 54D n'est qu'un clin d'œil sournois à l'obtention d'un pack de 6 – même si l'esthétique ne semble pas faire partie de la salle de activity. atmosphère. (Il n'y a pas de miroirs et les selfies en sueur ne sont pas autorisés.
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Le web page Net satisfied également l'accent sur les photographs avant et après, se présentant même comme un « programme de perte de graisse en ligne » et annonçant un produit comme un « kit d'urgence » pour perdre du poids en deux semaines pour un événement à venir.
En tant que journaliste spécialisé dans la santé, je sais que des études ont montré qu'il n'existe aucune méthode éprouvée pour perdre du poids à prolonged terme, et je crains que cela ne conduise les gens à l'échec et à avoir honte de garantir des résultats s'ils suivent le programme.
Au mieux, le programme montre remark la communauté peut changer la donne pour les personnes qui tentent de développer un programme de remise en forme et une résilience.
Et Garduño a réussi à rendre attrayants ces principes de base autrement ennuyeux d'une manière qui vaut le coût et l'intensité élevés pour certains.
Mais vous n’avez pas besoin d’une adhésion sophistiquée pour appliquer des principes similaires à la maison. Bien qu'il existe une variation en ligne du 54D, additionally abordable à 100 $ par mois, il existe de nombreuses façons de prendre des mesures simples pour améliorer votre condition physique.
Par exemple, vous pouvez aller au gymnase avec un ami ou adopter une approche lente pour une nouvelle schedule d’entraînement.
Même s'il y a un minute et un lieu pour les entraînements intensifs, je pense que le changement le plus tough vient des programmes qui rencontrent les gens là où ils se trouvent et qui donnent de la spot à toutes sortes de mouvements, à toutes sortes de corps. Malheureusement, cela manque dans une grande partie du monde du fitness traditionnel.
