On peut hésiter à appeler Shaquille O’Neal des objectifs de health. Mais la celebrity retraitée de la NBA a un meilleur physique que beaucoup de gens ne le pensent. Bien qu’il ne soit peut-être pas le summum de la santé humaine, le géant de 7 pieds 2 pouces a joué deux décennies dans la NBA malgré une réputation de paresseux et de mauvaise forme. Furthermore de 10 ans après sa retraite, Shaq partage les deux choses sur lesquelles il se concentre pour rester en forme sans un programme de basket vigoureux.
Shaquille O’Neal est moreover qu’un athlète
Selon Basketball-Reference, Shaq a été enrôlé dans la NBA en 1992 après un passage réussi à LSU. En commençant par le Magic d’Orlando et en passant par les Lakers de Los Angeles, le Warmth de Miami, les Suns de Phoenix et au-delà, O’Neal s’est bâti la réputation d’être l’un des joueurs les in addition uniques à avoir jamais honoré la NBA.
De ses dunks féroces et fracassants à ses compétences de passe trompeuses, O’Neal était une véritable superstar à une époque dominée par Michael Jordan. Cependant, on ne peut pas parler de la marque Shaq sans parler de sa carrière hors basket.
De sa carrière de rap à son rôle d’acteur, étant l’un des porte-parole les moreover en vue de la planète et son charisme général, Shaq est devenu autant une célébrité qu’un athlète professionnel. Maintenant, 10 ans après avoir pris sa retraite de la NBA, le joueur de 50 ans trouve toujours un moyen de se connecter personnellement avec les gens.
Shaq a une stratégie de régime basic
GQ a récemment parlé à O’Neal de son parcours de remise en forme. Selon le Laker de longue day, un simple état d’esprit diététique et une séance d’entraînement aident à maintenir son poids à distance. Il mange toujours ses plats préférés. Mais il essaie de l’équilibrer en se concentrant sur la fin de partie plutôt que sur le repas devant lui. En tant que tel, Shaq offre un moyen uncommon et accessible de rester en forme sans se sentir impuissant. Pour lui, tout est une dilemma d’état d’esprit. Vous devez comprendre que même si vous pouvez tricher sur certains repas, un manner de vie est additionally crucial.
« Je leur dis d’imaginer à quoi vous voulez ressembler, puis d’obtenir toutes les informations nécessaires, de vraiment comprendre et de se concentrer. C’est une concern de régime », explique O’Neal. Parce que même maintenant, si je fais 500 redressements assis par jour, mon pack de six n’est pas comme je le veux, parce que tout est une problem de régime. Alors régime, préparation, focus et croyance. Il vous suffit de vous en tenir à votre regime. C’est ça. »
Bien sûr, cela ne veut pas dire qu’il reste assis et se concentre sur son alimentation. Malgré un design de vie actif qui le fait constamment voler à travers le monde, Shaq maintient un programme de remise en forme dédié qui est facilement transportable partout dans le monde.
Comment Shaq reste en forme
O’Neal va toujours au gymnase, bien qu’il ne le fasse pas aussi souvent qu’en NBA. Cependant, bien qu’un cadre de 7 pieds 2 pouces puisse être difficile à recréer, son simple entraînement pourrait être ce dont certaines personnes ont besoin pour se remettre en forme. GQ a posé des issues sur son entraînement, le décomposant en termes simples qui ne nécessitent pas d’entraîneurs personnels, juste un basic équipement facilement disponible.
« Cardio – 30-40 minutes – puis poitrine, bras, biceps, triceps. Un simple entraînement de vieil homme. Je ne peux pas faire tout ce truc de CrossFit », a déclaré le quadruple champion de la NBA. « Eh bien, j’ai essayé de courir l’autre jour et je me suis dit: » Comment étais-je le in addition grand athlète du monde? Je viens de tout perdre. Donc : L’elliptique.
Maintenant, dans la cinquantaine et aussi community que jamais, Shaq take note qu’il mange toujours ses hamburgers, sandwichs et wraps préférés. Il prétend même avoir un pack « 4.9 », qui lui permet d’aller à la plage sans ressentir de honte ni craindre des paparazzi capricieux. Cependant, ne l’accusez pas d’être hors de forme.
« Je n’ai pas de papa bod. J’ai l’air vraiment sympa. Mais une fois que j’aurai tourné ce bouton et que j’aurai atteint la discipline complète, alors j’aurai l’air tremendous déchiqueté. Je dois juste y retourner », a déclaré le Temple de la renommée de la NBA à la publication.
Shaq est connu pour sa taille. Alors que sa forme physique fluctuait de temps en temps, les rapports selon lesquels il n’était pas en forme étaient grandement exagérés. À furthermore de 7 pieds de haut et construit aussi solide qu’un rocher, la forme de Shaq n’allait jamais être « in ». Cependant, être si public à ce sujet dès le moreover jeune âge aide à normaliser différents sorts de corps, même si cela est pour la plupart inaccessible.
Beaucoup de grands hommes jouent au basket, mais peu ont jamais eu la domination physique que Shaquille O’Neal continue on de posséder aujourd’hui.
