Le Dr Darshan Shah, chirurgien basé à Los Angeles, a transformé sa santé après avoir pris conscience de ses problèmes lors de la grossesse de sa femme. En améliorant son alimentation et en adoptant un mode de vie actif, il a perdu 50 livres et a fondé Next Health, une clinique dédiée à l’optimisation de la santé.
Un choc personnel
La naissance imminente de son fils en 2016 a agi comme un déclic.
Changements radicaux
Après avoir pris un an sabbatique, il s’est plongé dans la recherche sur la santé à long terme. Grâce à des efforts ciblés, il a réussi à supprimer 10 médicaments sur ordonnance, améliorer ses conditions physiques et perdre du poids : « Je me suis retrouvé dans un état horrible, mais j’ai voulu être là pour lui », raconte-t-il.
Il note que cette transformation n’a pas seulement eu des effets positifs sur sa santé physique, mais également sur ses performances professionnelles. À présent, il éprouve « une envie renouvelée de se lever pour attaquer chaque journée ».
Création d’un nouveau paradigme
En 2016, il fonde Next Health, qui propose des traitements orientés vers l’optimisation et la longévité. « J’ai réalisé que c’était cela le type de médecine que je voulais pratiquer », déclare-t-il.
Une nutrition repensée
Shah souligne l’importance d’une bonne alimentation en éliminant les aliments ultra-transformés : « Ma nutrition était horrible », admet-il. Il insiste sur le fait que ces produits sont associés à divers problèmes sanitaires selon des études récentes publiées dans The BMJ.
L’importance du sommeil
Avec l’arrivée paternelle, Shah améliore aussi son sommeil. Avant ce changement crucial, il ne dormait que quatre heures par nuit alors qu’il est recommandé aux adultes d’atteindre au moins sept heures : « Maintenant je dors sept heures par nuit et je me sens incroyable ». Une étude a montré que manquer réellement ces heures augmente le risque chronique lié aux maladies cardiovasculaires.
Exercice régulier
L’exercice régulier est devenu incontournable dans sa routine quotidienne ; tous les deux jours au gymnase avec une combinaison d’entraînement en force et cardio. Il tente également de se lever toutes les 45 minutes lorsqu’il travaille. Au-delà même des calories brûlées par l’activité physique régulière, cet engagement aide manifestement contre les dangers liés à la sédentarité : « S’asseoir est devenu le nouveau tabagisme », dit-il avec ironie.
Équilibre hormonal
Finalement, Shah traite également ses niveaux hormonaux vitaux, souvent négligés chez les hommes matures : « Quand j’ai mesuré mon niveau de testostérone… c’était très faible », explique-t-il avant d’opérer une thérapie adaptée qui normalise désormais ces valeurs cruciales pour tout homme.
Darshan Shah illustre comment une prise préalable consciente peut conduire non seulement à un renouveau personnel mais aussi professionnel dans la manière dont on aborde la santé globale aujourd’hui. Sa démarche pourrait inspirer ceux confrontés aux mêmes défis personnels ou professionnels face aux exigences contemporaines du bien-être.
