Le multitâche : un illusion de productivité ?
Une étude récente révèle que le multitâche, loin d’être un atout, pourrait nuire à notre productivité. Les experts mettent en garde contre le fait que jongler entre plusieurs tâches affecte notre concentration et peut même entraîner des erreurs notables dans nos activités quotidiennes.
- Le multitâche pourrait nuire à la productivité.
- Notre cerveau change constamment de focus entre les tâches, augmentant les distractions et les erreurs.
- Des étudiants multitâcheurs ont des notes plus basses et prennent plus de temps pour achever leurs devoirs.
- Le multitâche augmente les risques d'erreurs au volant et affecte la mémoire et la concentration.
Les psychologues avancent que ce phénomène est dû à la « déplacement de la tâche ». Plutôt que de réaliser plusieurs actions simultanément, notre cerveau change constamment de focus entre les différentes tâches. Cela engendre non seulement une augmentation des distractions, mais aussi un risque accru de blocages mentaux, qui peuvent interférer avec l’exécution efficace des responsabilités.
Une étude a démontré que les étudiants effectuant plusieurs tâches à la fois avaient des GPA plus bas et prenaient davantage de temps pour achever leurs devoirs. De plus, une recherche réalisée en 2018 a révélé qu’il y avait un risque accru d’erreurs au volant lorsqu’un conducteur s’engageait dans une activité multitâche pendant la conduite.
Ces travaux soulignent également l’impact du multitâche sur notre mémoire. Il est fréquent d’oublier ce que l’on devait faire lorsqu’on se laisse emporter par diverses occupations simultanées. Cette distraction généralisée rend souvent le travail moins efficace et ralentit notre rythme général.
La fonction exécutive du cerveau gère nos tâches en déterminant leur ordre et leur pertinence. Le changement constant d’objectif peut ajouter quelques dixièmes de seconde aux processus cognitifs, mais ces petites pertes s’accumulent rapidement.
À long terme, certains chercheurs craignent que cette habitude puisse modifier durablement notre façon de nous concentrer. Pour inverser cette tendance, il est conseillé de se focaliser sur une seule tâche à la fois ou d’adopter la règle des « 20 minutes », permettant ainsi d’investir pleinement son attention avant de passer à autre chose. Limiter les sources de distractions telles que les téléphones ou les réseaux sociaux peut également contribuer à améliorer cette situation.
Repenser notre approche du travail
Face aux défis posés par le multitâche, repenser notre approche du travail pourrait bien être essentiel pour retrouver une efficacité réelle et durable dans nos activités quotidiennes.
