Le golf : un sport physique aux nombreux bienfaits souvent sous-estimés
Le Dr Jimmy Mohamed défend le golf, souvent perçu comme une activité pour retraités aisés, en soulignant ses réels atouts physiques et mentaux. Bien que 55% des licenciés aient plus de 50 ans selon la Fédération française de golf, ce sport mérite d’être redéfini.
Un sport exigeant malgré les clichés
Contrairement aux idées reçues, le golf est une activité physique complète. Selon le Dr Mohamed, c’est un sport d’endurance. En jouant un parcours standard de 18 trous, qui représente généralement 8 à 10 km, les joueurs marchent durant environ 4 heures, accumulant ainsi au minimum 10 000 pas, surpassant largement les recommandations pour maintenir la santé cardiovasculaire.
Le Dr Mohamed insiste également sur l’importance des déplacements à pied entre les trous plutôt qu’en voiturette. Cette discipline contribue au renforcement musculaire et à l’amélioration de la souplesse. Selon lui, travailler ces zones corporelles réduit considérablement le risque de blessures et diminue l’incidence des douleurs lombaires.
Les bénéfices mentaux du golf
Au-delà des bienfaits physiques indéniables liés aux longues marches et à l’effort musculaire intense requis par chaque coup frappé avec précision, Jimmy Mohamed met en avant aussi les effets bénéfiques du golf sur la santé mentale. Être dans la nature favorise un meilleur équilibre psychologique : vous êtes exposé à la lumière du soleil qui permet en journée de resynchroniser votre horloge biologique. Cela peut conduire à une meilleure humeur tout au long de la journée et améliorer également la qualité du sommeil nocturne.
Le silence apaisant des terrains offre un environnement idéal pour se ressourcer : aucun bruit… ça fait un bien fou.
Enfin, même si l’accès à ce loisir peut sembler coûteux aux premiers abords, Jimmy Mohamed relativise : un an d’abonnement au golf coûte moins cher que de fumer un paquet de cigarettes par jour. Cette comparaison souligne l’accessibilité relative du golf face aux dépenses liées au tabagisme.
À travers ces arguments éclairants sur les vertus insoupçonnées du golf tant physiquement que mentalement, il invite donc chacun à reconsidérer cette pratique sportive souvent trop vite écartée.
