Cecilia Gomez, 93 ans : Un modèle de longévité active grâce à l’exercice et une alimentation saine
Cecilia Gomez, une grand-mère new-yorkaise de 93 ans, est un exemple inspirant de longévité et de vitalité. Elle se rend au gymnase cinq jours par semaine, où elle mélange musculation et exercices cardio. Son engagement envers sa santé repose également sur une alimentation équilibrée riche en légumes et haricots.
Exercice pour rester vif
Chaque jour de la semaine, Cecilia Gomez se trouve au Gold’s Gym de Smithtown, un lieu devenu sacré pour elle. « C’est comme ma religion, pour moi d’y aller », déclare-t-elle. Bien que la plupart des participants soient plus jeunes qu’elle, elle prend plaisir à être la plus âgée dans ses cours d’entraînement. Sa routine comprend des haltères légers et des exercices cardiovasculaires simples.
Sa fille, Pat Schneider, décrit Cecilia comme compétitive dès son enfance : « Dans sa jeunesse, elle a toujours été choisie en premier pour le ballon chasseur ». Tout récemment, Cecilia a été désignée membre SilverSneakers de l’année 2025 en raison de son dévouement à l’exercice physique.
Un superaliment surprenant
Elle intègre également d’autres aliments nutritifs tels que les plantains riches en potassium et les oranges qui renforcent le système immunitaire grâce à leur apport élevé en vitamine C.
Des liens sociaux forts pour la longévité
Le secteur social joue un rôle crucial dans la vie de Cecilia Gomez. Selon sa fille : « C’est en fait la clé de sa longévité ; c’est qu’elle est toujours active avec tout le monde ». Leur famille élargie se réunit chaque dimanche pour dîner ensemble. En dehors des repas familiaux réguliers, Cecilia chante également dans la chorale locale et échange avec ses amis avant ou après ses séances d’entraînement.
Sa vie sociale dynamique lui procure non seulement du plaisir mais aussi une motivation essentielle face aux défis médicaux passés. « Elle a été à l’hôpital plusieurs fois. Et elle dit : ‘Oh non, non je dois aller au gymnase’ », raconte sa fille.
Cet engagement tant social que physique permet à Cecilia Gomez non seulement d’entretenir sa santé mais aussi d’apprécier pleinement cette étape avancée de sa vie tout en partageant cet enthousiasme avec ceux qui l’entourent.
